AnasayfaSSSAramaÜye ListesiKayıt OlGiriş yapClick Here and Join Now

Paylaş | 
 

 Tarkan Diyeti!

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
BennyBenassi
HeadPromoter
HeadPromoter


Erkek
Mesaj Sayısı : 1212
Yaş : 93
Şu An Yaşadığı Yer : Turkey
<strong>Şu an ki Ruh Hali</strong> :
<strong>Tarkan\'da En Çok Beğendiği:</str : Sahne Performansı
<strong>Tarkan\'a Mesajı</strong> : Sensiz Hayat,Sözsüz Müzik Gibidir!
<strong>En Beğendiği Tarkan Şarkısı</stro : Salına Salına Sinsice
Kayıt tarihi : 17/03/08

MesajKonu: Tarkan Diyeti!   23/9/2008, 01:04

Megastar Tarkan, 20 günde 8 kilo vermeyi başardı. Her gün 2 saat aletli spor yapan Tarkan'ın mucize diyeti.

Tarkan böyle zayıfladı

UN, ŞEKER, TATLI YOK

Un, şeker, margarin ve tatlıdan uzak durdu, bol su içti. Sonunda, 20 günde 8 kilo vermeyi başaran Tarkan, 78 kilodan 70 kiloya düştü.



Kahvaltı :

* 1 kibrit kutusu büyüklüğündeyağsız, tuzu alınmış beyaz peynir.

* İnce bir dilim kepek ekmeği

* Şekersiz çay ve kahve

* 1 tatlı kaşığı pekmez, reçel, bal ya da marmelat



Öğle :

* 3 Adet ızgara köfte ya da 90 gram tavuk eti veya yağsız buğulama balık (Kesinlikle yağda kızartılmayacak.)

* 1 tabak salata

* 1 çay bardağı yoğurt

* 2 adet kepekli ekmek

* Mevsim meyvesi



Akşam :

* Mevsim meyvesi

* Az etli, çok az yağlı ıspanak, taze fasulye, bamya, karnıbahar, patlıcan, vs. sebzelerden herhangi biri

* Mevsim salatası

* 1 adet kepekli ekmek
(kaynak:diyetsizzayiflama.com)



Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
 
Tarkan Diyeti!
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Tarkan Fan Club | Megastarkan :: ▀▄▀▄▀MEGASTARKAN▀▄▀▄▀ :: Tarkan Haberleri●Tarkan News-
Buraya geçin: